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养生之中的度

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发表于 2016-8-3 21:17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生之中的度
 讲卫生在我们的日常生活中是最常见的事情了。吃水果,得先洗干净再吃,蔬菜更是洗好几遍才罢休。这些我们都习以为常,觉得只有讲卫生了,疾病才不会找上门来。其实,卫生不是简单的干净,而是保卫生命的意思。老人们常常说:“不干不净,吃了没病。”您看那些流浪汉,他们对于“卫生”的概念差得很远,虽然瘦弱,但是也很健康,反而是我们这些讲卫生的正常人往往疾病缠身。
  其实在生活中,我们没有必要把自己打造成一个世上最讲卫生的人,不要形成洁癖,而是要“适度”,保持一个心态的平衡。所谓的“不干不净”,就是让你不要过于讲究清洁,这是一个平衡理念。
  什么是度?度是衡量一些事物轻重、长短,甚至多少的一个统称,世间万物都要遵循度,像制度、法度、气度,乃至做人做事也要有个度,这就是我们经常说的凡事都要有“度”,养生也不例外,要适度、守度。
  药王孙思邈提倡的“饥中饱,饱中饥”,就是说要保持饮食的平衡,既不能暴饮暴食,又不能整天饿着不吃饭。这就是饮食的守度与适度。有些人因为工作忙,饥一顿饱一顿的,则与适度和守度的养生理念相悖,哪里还有健康可言。
  进补要因人而异
  现在不少人有事没事就给自己买来一大堆补品,用他们的话说“防患于未然”,现在补补,身体强壮了自然也就会不生病了。
  要知道,这种做法并不是在给您的身体买保险,用得不对很可能会引病上身。举个简单的例子,您本来是渴了,可您偏要吃饭,即便吃再多的饭,也没有什么用,因为这样并没有达到解渴的效果。同样的问题,如果您有事没事来点补品吃吃,非但健康不了,反而会使自己掉入疾病的陷阱中去。毕竟补品也要因人而异。
  就拿老人来说吧,因为上了年纪,肾气亏虚,气血精神整体功能下降,在平时无论是饮食还是吃补品都要以补肾为主。其实最好的补品是食物,所以老人不妨吃点骨头汤。为什么呢?中医说,肾主骨生髓,骨头汤能有效地补充原本已经很好的“先天之本”,给身体加点动力。
  现在小孩子都成了家里的宝贝疙瘩,有什么好东西都得是这小祖宗先尝尝鲜儿,尤其是孩子的奶奶爷爷,恨不得用补品把孩子给喂大了。难道孩子真的需要这样吗?其实完全没有必要,因为孩子往往都是先天比较足,完全没必要吃什么补气补血的补品了,给孩子吃一些健脾消食的食物就很好,真能如此,就不会出现太多小胖墩了。
  女人跟男人补什么呢?中医认为,女人以肝为本,男人以肾为本,所以男人在进补的时候应注意补肾补精,而女人则是补肝补血。像现在不少人动不动就用燕窝、人参来补,经常是用得不对症,反而会适得其反。
  中医里头还有一句话,叫“以泄为补”。我们都知道,当水库中的水超过安全线的时候,往往会通过开闸泄洪来保证水库的安全。同样的道理,如果身体阴阳失衡,那么只有泄掉一部分“洪”,我们的身体才会恢复平衡。
  其实刮痧就是最典型的一种“以泄为补”了。有过刮痧经验的人都知道,刮痧的时候,皮肤上常常会出现一片一片的血瘀,让人看了“惨不忍睹”,其实这就是“痧”。“痧”是什么呢?它们都是身体内的离经之血。因为当体内有垃圾的时候,经络就会被淤塞,流动速度变慢的血液便会渗出血管,成为离经之血。而刮痧便是把离经之血排出,让经络血管重新恢复通畅,因此,刮痧便是通过排泄来补了。在这里提醒您的是,不要以为刮痧有利于健康就刮起来没完,因为即便是离经之血也是血,将它们排出体外,身体也会损失阴气,也是在泄,所以刮完痧之后得及时补充,以免泄得过度反而造成真虚了。
  其实不仅养生如此,即便是中医治疗也是这个道理。比如说瘀血,这个时候就不能单单靠生新血就能解决问题了,得活血去瘀。没有瘀了,那么血流自然也就顺利了,因而化瘀便起到了补血的作用。
  有的时候心理上的“泄”也是一种“大补”。我们都有七情六欲,大哭大笑大悲大喜,都是感情的表现,而这种感情才是最宝贵的东西,如果没有七情六欲,人与机器无异。通过哭或者笑把压抑在心中的情绪排泄掉,对身体而言无疑也是一种“补”了。
发表于 2016-8-4 15:38:31 | 显示全部楼层
其实在生活中,我们没有必要把自己打造成一个世上最讲卫生的人,不要形成洁癖,而是要“适度”,保持一个心态的平衡。所谓的“不干不净”,就是让你不要过于讲究清洁,这是一个平衡理念。
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