请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

中医园论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

中医宝
搜索
查看: 4119|回复: 1

有效减肥法并不是说不吃饭就能达到目的

[复制链接]
发表于 2016-8-2 12:53:18 | 显示全部楼层 |阅读模式


减肥的方法有很多种,过午不食减肥法是减肥的人选择的其中一种。然而这种过午不食减肥法不是一种那么十分简单的节食方法,为什么这么说呢?过午不食减肥法一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。具体的过午不食减肥法是怎样的呢?下面为你详细讲解。
1、早餐吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。早餐吃好,因为晨起床后不久,食欲较差,这时这就得需要营养,通过体积较小而富于热量的食物中获取人体所需的营养,补充能量,这样才能够好好工作,然而也不会增胖;午饭吃饱,午餐可以选富含蛋白质和脂肪的食物,即能补足上午的能量消耗,又能为下午的工作做准备,所以要在中午吃饱;晚饭吃少,晚餐后是休息时间,摄人的热量应稍低,晚餐可以选含糖的食物、蔬菜和易消化的食物,这样人体不会有过多的脂肪堆积,能够做到减肥的作用。
2、下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。下午3点后不再进食固体食物,因为下午三点是膀胱排毒的时间,然而固体食物难于消化,就不利于排毒减肥,所以下午3点后不再进食固体食物。
最后,过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,转化为不易复胖的体质,这样对于减肥也是非常有利的。
微信:18621320757
发表于 2016-8-3 12:31:50 | 显示全部楼层
哦哦   这样的话,晚饭海梦吃不
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表