舌抵上腭法，恩师之所教，其初未明其用。因遵师教故，屡屡效之，不觉间七八载之慢咽炎余疾竟不药而愈，是知其利。吾不愿独占天宝，今为有缘男女说之，以利益众生为盼！
     舌抵上腭，即以舌尖轻顶牙齿上腭，则任督二脉得以连通，而舌下之金津、玉液二穴亦得以放松，倾刻间口中津液丛生（口干舌燥者津液产生稍缓），可慢慢吞服。此时之津液，有润喉润肺养胃等功。传闻古人有吞食津液养生法，大概即如此。（此时之津液由肾精所化，若回吞不吐，可回滋肾精，故有大利益）
     夫何故？人体经络之中，任督最要。任脉位于人身前正中，总诸阴经之会；督脉位于人身后正中，总诸阳经之会。连通二脉，机体之“正气”繁生，而“邪气”亦渐化灭或转而为“正气”，故可使身体益强、筋骨益壮。若是宗教家言，当有能生智慧之说！
     武侠书中常以打通任督二脉为武功境界大成之要，有以也！今为有缘苍生开说，以安康为祝！

谨受教！谢谢！

最简、便的养生法！

谢谢了！

简单方便实用！谢谢！

听说孙录堂老前辈生前,除了吃饭说话,其余时间均作舌抵上腭,看来此法对养生大有益处啊.

这种方法本来就是道家发明的。

这种方法有感受。